Comment surmonter le stress et la peur ?


Salut, c’est Manuel deco

Du blog  » sport_bien_être « 

Aujourd’hui je publie cet article pour permettre de combattre votre stress et la peur en soi.

On se pose la question, pourquoi nous sommes souvent stresser; qu’est-ce qui provoque le stress chez une personne.

Mais le vrai problème est que, comment lutter contre le stress;

Quand nous sommes stresser cela provoque aussi la peur en nous, est ce que cela signifie que le stress et la peur sont liés.

En effet, je peux vous dire que la peur et le stress sont car seul le stress peut provoquer la peur chez une personne. La peur de tomber malade, de perdre son boulot, de perdre un être chère, la peur de faire un accident, la peur de perdre son conjoint ou sa conjointe, la peur de perdre sa maison et ses proches.

Le stress est causé en premier temps par le manque de confiance en soi, ou quand vous êtes débordés par des charges à accomplir; en premier temps vous ne savez pas par quelles tâches commencer et que vos supérieurs continuent de vous mettre la pression: c’est de là que nait le véritable stress.

Le stress est manifesté par la peur, donc pour lutter contre la peur il savoir d’abord maitriser la peur; la peur est une succession de doute dans notre esprit. Elle est provoquée aussi par le manque de confiance en soi.

Pour maitriser la peur, il faut savoir garder son sans froid, supprimer le doute qui envahit ton esprit et savoir maitriser vos émotions. Vous devez réfléchir aussi rapidement que possible à ce qui vous faire peur et chercher à trouver une solution à votre peur.

Si vous avez aimé cet article, n’oubliez pas de commenter et partager à vos amis et connaissances…

ADOPTER LES BONNES HABITUDES


Salut, c’est Manuel Deco

Du blog  » sport_bien_être « 

Un nouvel article portant sur les bonnes habitudes, et n’oubliez pas de le partager à votre famille, amis et connaissances si vous le recevez.

Nous vivons dans un monde où tout va très vite et tout change aussi rapidement que possible avec un rythme assez accéléré.

Pour commencer, j’aimerais que vous combattez d’abord la procrastination; c’est quoi la procrastination: c’est le fait de remettre tout à demain, cela est dû souvent aux manques de motivation, de paresse et de stress.

Le deuxième point concerne nos mauvaises habitudes, souvent nous avons du mal à abandonner nos mauvaises habitudes, comme: comment arrêter la cigarette, l’alcool ou les drogues mineures.

Pour cela je vous recommande de tout simplement savoir gérer vos émotions et désirs. Sans la gestion de vos désirs et émotions vous n’y arriverez jamais. Le désir et l’émotion sont la base de nos mauvaises ou bonnes habitudes. À vous de savoir gérer ces deux choses dans votre vie.

Ensuite, je vous conseille de faire un planning dans un tableau que vous allez suivre de prêt; les mauvaises habitudes à gauche du tableau et les bonnes habitudes à droite.

Comme nous savons tous que corriger notre mauvaise habitude est la chose la plus difficile au monde à faire, j’aimerais que vous commencez à énumérer vos mauvaises habitudes sur une papier.

Une fois énumérer, passer ensuite à la correction c’est-à-dire à la comparaison. Une fois que cela est fait, abandonnez certaines habitudes et révisez les bonnes habitudes chaque jour jusqu’à ce que vous mémorisez les bonnes et abandonnez les mauvaises.

Salut, c’est Manuel Deco


L’échec

Du blog  » sport_bien_être « 

Aujourd’hui, je publie un nouvel article sur la connaissance et ce que nous apprenons concernant un échec ;

Si vous aimez cet article, n’oubliez pas de partager à vos familles, amis et connaissances.

Y’a un vieux proverbe qui dit:  » l’échec fait partie de la vie et qui ne risque rien n’a jamais rien  »

En ces termes, je voulais en ajouter en disant que dans le monde de l’entrepreneuriat l’échec en fait partir et que l’échec nous permet de prendre connaissance de ce que nous ne maîtrisons pas.

Cela nous permet d’être plus vigilant la prochaine fois et de corriger nos erreurs passées; l’échec fait partir intégrante de notre vie, il doit te permettre de pouvoir surmonter tes difficultés, et te rendra plus fort.

Souvent l’échec n’est pas forcément l’échec, l’échec nous conduit parfois au succès. Il nous arrive de fois que nous croyons être dans un échec total, pourtant nous sommes à un pas du succès sans en rendre compte. Car cela peut prendre du temps ou de connaissance pour savoir que nous avons échoué de justesse.

Vous devez vous servir de l’échec pour affronter les réalités des choses, l’échec n’est pas toujours l’échec: il nous rend plus prudent et parfois plus optimiste pour ceux qui veulent atteindre leurs objectifs.

Vous devez vous servir de votre échec pour corriger vos faiblesses.

L’IMPORTANCE DES RÉSEAUX SOCIAUX POUR PROMOUVOIR NOS PRODUITS ET SERVICES


Les réseaux sociaux

Salut, c’est Manuel Deco

Du blog  » sport_bien_être « 

J’espère que vous allez bien, et dans ce nouvel article; je voulais vous parler de l’importance, les avantages et le coût des réseaux sociaux.

De nos jours, toutes les entreprises et les tierces personnes font la publicité et la vente de leurs produits et services à travers les réseaux sociaux.

Pourquoi les entreprises et des personnes intelligents utilisent les réseaux sociaux comme une voie rapide pour la vente de leurs produits ?

Quels sont les avantages et le coût des réseaux sociaux ?

La majeure partie des entreprises utilisent les réseaux sociaux pour mieux vendre, car les réseaux sociaux sont devenus des moyens incontournables dans un monde où nous sommes une ère où internet a prit le dessus tout ce que nous faisons. Tout est informatisé.

La plupart des personnes se connectent plusieurs fois dans la journée pour voir ce qui se passe dans le monde, chercher des informations, discuter avec nos proches qui sont en voyage ou en vacances ou envoyer des informations à d’autres personnes que vous vous connaissez ou à des collègues de travail.

Alors pour avoir plus de clients pour l’achat de leurs produits et services, les entreprises et personnes placent leurs produits à travers les réseaux sociaux ( facebook, whatsApp, instagram, pinterest, tumblr…etc ); ils attirent plus de personnes car la majeure partie des gens visitent leurs différents comptes plusieurs dans la journée.

Enfin, les entreprises et tierces personnes utilisent les réseaux sociaux pour la vente de leurs produits et services car le coût est moins chère et efficace ; donc si vous êtes entrepreneurs, commerçants et autres, vous pouvez promouvoir vos produits et différents services à travers les réseaux sociaux qui est une voie rapide et efficace pour la vente de vos produits.

L’importance de se lever tôt


Bonjour, bonsoir chers tous…

C’est Manuel Deco,

Du blog  » sport_bien_être « 

Dans ce nouvel article, je vous parlerai de l’importance du levé tôt.

Pourquoi il faut se lever tôt et comment faire pour vite se réveiller.

Se réveiller tôt n’est pas toujours facile surtout pour quelqu’un qui n’est pas habitué ou un couche_tard.

Cependant, nous pouvons adopter une nouvelle habitude pour essayer de se corriger et adopter les bonnes habitudes, qui est se coucher tôt et,se réveiller aussi tôt . Si vous vous couchez tard essayer à partir de maintenant de vous coucher tôt, c’est-à-dire au plus tard 22h.

_ se lever tôt permet de mieux se préparer pour affronter sa journée, planifier son programme de la journée, énumérer par quoi commencer, être en avance sur les autres au travail.

_ se lever tôt, vous permet d’avoir le temps de pratiquer son sport préféré, avant même que la journée commence; faire la gymnastique dans un endroit de la maison avant le levé du soleil ou faire quelques pompes avant d’aller prendre son bain.

_Se lever tôt, permet d’être plus productif; nous planifions mieux nos activités avant le levé du soleil, d’être plus précis et persévérant dans le domaine que nous exerçons. Il nous permet d’être en avant sur les autres dans nos travaux.

_ Se lever tôt, nous permet d’avoir le temps de préparer le petit déjeuner pour la petite famille, vous pouvez préparer le petit déjeuner pendant que les enfants se préparent pour aller à l’école, ou prendre votre bain et lire un roman avant l’heure d’aller au travail. Ou prendre une tasse de thé en lisant son roman.

tyffany.buffon@gmail.com

L’impact de la pandémie sur les entreprises


Salut, c’est Manuel Deco

Du blog  » sport_bien_être « 

Un nouvel article portant sur l’impact de la pandémie face aux entreprises, nous assistons à une deuxième période de cette maladie devenue plus dangereuse que la première. Et on se pose la question, qu’est-ce-que les entrepreneurs doivent faire pour surmonter cette mauvaise période que travers le monde entier.

Quelle stratégie mettre en place pour mieux lutter contre la pandémie, comment trouver les financements et aides pour soutenir les petites et moyennes entreprises ?

Nous savons tous que en cette période de covid, toutes les administrations et entreprises ont adopté la méthode de télétravail pour aider les employés à travailler depuis leurs domiciles; pour éviter de contracter cette maladie.

Et ce que j’ai constaté est que les entreprises internet s’en sortent mieux que les autres, vu que leur travail se passe sur internet et les réseaux sociaux.

Les formations , ventes en ligne, envoie de email et gmail, les vidéos et messages vocaux. Donc pourquoi ne pas se lancer dans ce domaine, vu que de nos jours tout devient informatiser et que nous sommes à l’ère d’informatique et que le monde digital s’en sort très bien en cette période de la pandémie.

Salut, C’est Manuel Deco Du blog  » sports_bien_être « 


Dans cet article, je vous parlerai une fois encore de la motivation et de l’encouragement au quotidien à travers le sport. Être toujours motivé dans chaque instant de nos pensées constructives; il faut se focaliser sur ce qui est essentiel. C’est-à-dire nos objectifs et activités.

Motivé et encouragé les gens à y pratiquer les différents sports, car cela apporte la santé, le bien être et la motivation. Une fois encore je voulais vous encourager et vous accompagnez dans vos différents sports que vous aimez.

Comme de nos jours on ne peut pas s’en passer du sports, c’est pourquoi je vous exorde à vous y adonner. Une association du sport et de la motivation donnent toujours du bon résultat. Tester le et vous verrez le résultat. Nous sommes dans une société où le changement va plus vite que du levé au couché du soleil. Nos alimentations ont changé, les modes de vie ne sont plus les mêmes.

Il faut être ardemment et précisément situer dans vos objectifs auxquels vous voulez atteindre, l’envi, le désir et la motivation doivent être vos compagnons de tous les jours.

Quelques trucs à faire pour être heureux


Salut, c’est Manuel Deco

Du blog  » sports_bien être  » Aujourd’hui, je vous parlerai de quelques astuces et trucs à faire pour être heureux; parce que vivre de nos jours repose sur quelques astuces. C’est-à-dire vivre heureux, libre, avoir la paix et la tranquillité.

Dans cet article, je vous propose mes astuces pour être heureux:

_ La méditation: la méditation est l’une des choses à pratiquer pour être heureux; elle lutte contre le stress, avoir la confiance en soi et d’être plus motivé. La méditation peut prendre tout au plus 10 à 15 minutes/jour, dans un endroit plus calme et paisible.

_ Pratiquer le sport: le sport est peut être le meilleur facteur pour garder la santé, la forme; par ailleurs il y’a plusieurs sports, à vous de choisir le sport qui vous convient. Entre autres nous avons le jogging, le football, le basketball, le tennis, la gymnastique, etc… Le sport nous rend heureux et nous rajeunit, donc je vous conseille de le pratiquer de temps à autre.

_ Effectuer une sortie de détente: faire une sortie de détente en groupe entre amis ou famille est très important, cela vous permet de vous détendre et mieux encore pour les retrouvailles; tous ces événements vous rendront heureux, car une sortie de détente ne peut que vous apportez de la joie.

_ Visiter les endroits merveilleux de votre ville: ayez souvent l’habitude de visiter les lieux touristiques de votre commune, les supermarchés et les grands parking de vente de voitures et moto, même si vous achetez rien; car cela vous rendra plus heureux que jamais.

Si vous avez aimez cet article, n’oubliez de liker et commenter, merci et à bientôt pour un nouvel article…

Contrôler son alimentation


Salut, c’est Manuel Deco du blog  » Sports_bien être  » ;

J’espère que vous allez bien, dans cet article je vous parlerai de ce que nous consommons au quotidien; c’est-à-dire notre alimentation.

Consommer une alimentation saine, vous apportera la santé, du bien_être et de la pleine forme. Nous devons contrôler notre alimentation car cela est essentiel pour notre suivie.

Une mauvaise alimentation nous détruit à petit feu, provoque des maladies; de nos jours plusieurs maladies sont liées à notre alimentation. Consommons ce qui est bon pour notre corps, et à éviter de consommer les aliments trop gras, trop sucré ou salé.

Les gens ont tendance a affirmé que les personnes riches ont une alimentation plus saine que les pauvres, pour moi; c’est peut_être vrai. Mais on a pas besoin d’être riche avant de contrôler son alimentation, est ce que contrôler son alimentation a besoin d’avoir les moyens. Pour moi, non, car tout le monde tombe malade; et la maladie est une affaire de tous, et nous savons qu’il y’a plusieurs maladies liées à notre alimentation.

Je vous encourage donc à contrôler votre alimentation, pour être en bonne santé; et cela vous aidera à éviter certaines maladies .

LE JEÛNE: un bien-être pour l’organisme ?


Le jeûne est_il un bon remède pour l’organisme ? En quoi est_ce_que le jeûne peut_il nous apporter de la santé, du bien à notre corps ?

Sur le plan religieux, le mois de jeûne chez les musulmans, est l’un des mois les importants; après 29 ou 30 jours de jeûne suit la fête du Ramadan. Chez les Chrétiens, je ne connais pas grandes choses; mais je sais que après le mois de jeûne chez les chrétiens suit la fête de pâque.

Mais pour aujourd’hui, je ne parle ni du jeûne, ni de celui du christianisme; je vous parle du jeûne que vous pouvez vous fixer durant les différents mois de l’année. Vous devez planifier ce plan, car cela est important pour notre santé.

Le jeûne purifie notre âme, nous rapproche de Dieu, et nous apporte une meilleure concentration de soi.

Pour certaines personnes, le jeûne permet de réduire notre risque alimentaire, manger moins et de suivre en même temps un régime. Mais ce qu’il faut retenir est que nous devons insérer le jeûne dans notre emploi, au moins une fois par semaine est important.

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